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PARA RECEITAS

Para você começar uma rotina de alimentação mais natural e muito saudável, é interessante observar alguns detalhes de como adaptar os alimentos que você já consome e adicionar porções de outros sabores que só irão beneficiar sua saúde e te ajudar a levar uma vida mais saudável.

Vamos pensar então em cuidados que podemos ter para seguir uma dieta balanceada e que garanta mais qualidade de vida e bem estar.
Uma alimentação saudável se baseia em usar mais produtos em naturais, de preferência produzidos com sustentabilidade e, se possível, sem conservantes ou agrotóxicos em demasiado.

Quando falamos em alimentação natural, pensamos em frutas, verduras e legumes, o que não está totalmente errado, mas pode ir além dessas categorias de alimentos. Podemos acrescentar em nossas saladas, bolos e tortas, sementes, castanhas, oleaginosas em geral, farinhas e especiarias.

Recorra à diversidade de cores e de formas nas suas receitas, mesmo sem abandonar seus pratos favoritos, é possível fazer substituições ou adaptações saudáveis, deixando seus alimentos mais ricos em vitaminas e sais minerais necessários para uma vida leve e feliz.

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